Що їсти на сніданок, щоб швидше схуднути: названо 3 корисні продукти

Про це йдеться у публікації She Finds, передає "ДС".

Видання цитує дієтологинь Трісту Бест і Кетрін Джервасіо: вони назвали три продукти, які варто їсти зрання.

• Кисломолочний сир: за словами Бест, пів склянки можуть забезпечити майже 13 г білка. Цей продукт також містить лише 80 калорій на порцію, багатий на поживні речовини — кальцій, фосфор, селен і вітамін B12, які відіграють важливу роль у здоров'ї кісток, імунній функції та загальному стані здоров'я.
• Яєчні білки: за твердженням Джервасіо, "являють собою майже чистий білок і не містять шкідливих жирів".
• Йогурт: має корисні властивості через вміст білка і пробіотиків, підтримує здоров'я кишківника.

Водночас експертки нагадують: щоб схуднути, треба також дотримуватися режиму, мати здорові звички й бути фізично активними.

Як писала "ДС", названо ТОП-9 продуктів, які забезпечать організм колагеном.