Що їсти для міцних нервів: названо 4 корисні продукти

Про це йдеться у публікації Real Simple, передає "ДС". 

Видання називає 4 прості закуски, які допоможуть заспокоїтися,  

• Мигдаль: завдяки вмісту магнію допомагає регулювати роботу нервів та зменшувати наслідки стресу. 
• Нут: багатий на вітамін В6, який допомагає підтримувати виробництво серотоніну, нейромедіатора "гарного самопочуття".
• Чорниця: допомагає підтримувати здоров'я мозку та зменшувати тривожність, а також зміцнювати імунітет. Вона сповнена антиоксидантами, зокрема антоціанами, що допомагають зменшити окислювальний стрес. 
• Волоські горіхи: насичені багатьма поживними речовинами — антиоксидантами, жирами, вітамінами та мінералами. Також містять суміш клітковини, жиру та білка, що допоможе збалансувати рівень цукру в крові та втамувати відчуття голоду.

Як писала "ДС", низка продуктів зміцнюють судини, покращують їх еластичність і таким чином допомагають запобігти хворобам серцево-судинної системи.