Заради серця: якими продуктами не варто зловживати

Фахівці стверджують, що для запобігання деяких серцевих хворобам варто приділити увагу своєму раціону, пише woman24.kyiv.ua.

Лікарі сказали, від яких продуктів краще відмовитись частково чи повністю.

Перероблене м’ясо. Бекон, шинка, ковбаса та сосиски – смачна, але небезпечна їжа. Онкологи і кардіологи визнали ці продукти шкідливими та канцерогенними. В цих продуктах багато насичених жирів та натрію, який використовують для збільшення терміну зберігання. Ці компоненти смертельно небезпечні для нашого серця.

Червоне м’ясо. Кардіологи звертають увагу, що в стравах з червоного м'яса багато солі, холестерину та насичених жирів. Це дуже небезпечно для серця та судин. Тому лікарі закликають скоротити частку червоного м'яса в раціоні до трьох-чотирьох порцій на місяць.

Картопляні чіпси та готовий поп-корн. Особливо небезпечними їх робить сіль. Чіпси та поп-корн можуть бути корисними, якщо їх готувати вдома і без солі. Справа в тому, що практично всі щодня суттєво перевищують безпечну дозу солі. Тому варто уникати продуктів з "прихованою" сіллю та скоротити її використання під час приготування продуктів вдома.

Напої. Солодка газировка і соки (навіть свіжі) небезпечні для серця, оскільки є концентратом цукру. Однак ще гірші так звані дієтичні напої, в яких використаний замінник цукру. Регулярне вживання таких напоїв серйозно підвищує ризик хвороб серця, раку та деменції.

Локшина швидкого приготування. В такій локшині дуже багато солі — майже половина добової норми. Крім того, майже всі види цієї локшини обсмажують у фритюрі. Цей спосіб обробки є дуже шкідливим для судин. Тому варто відмовитися від вживання такої локшини.