Корисно їсти
П'ять порцій: що мають їсти чоловіки у віці 40+
Чоловіки у віці старше 40 років мають звернути особливу увагу на свій раціон, щоб знизити ризик сер'озних проблем зі здоров'ям, зокрема серцево-судинної системи
Реклама на dsnews.ua
Про це розповіла британський дієтолог Марія Кардакова, пише arguments.kyiv.ua.
За її словами, важливою складовою в раціоні дорослого чоловіка є рясне споживання клітковини і антиоксидантів. В меню обов'язково має входити рослинна їжа. Це можуть бути овочі і фрукти. Особливо корисною є гречана каша.
"Часто саме ця категорія чоловіків (вік 40+) презирливо ставиться до овочів у своєму раціоні. Рекомендації нам говорять, що ризики серцево-судинних захворювань можна значно знизити, включаючи в раціон п’ять порцій овочів і фруктів в день", — пояснила вона.
Редактор:
Марія Чиренко
