Правильний сніданок продовжує тривалість життя

Про це свідчать останні дослідження, пише news24.in.ua.

Фахівці встановили, що об'єми порцій їжі та певні часові рамки її прийому можуть значно збільшити тривалість життя.

Так, вживання більшої кількості їжі на початку дня може збільшити тривалість життя, якщо наприкінці дня споживати менше їжі.

Організму може бути корисно їсти калорійну їжу на сніданок і обід, а потім вечеряти раніше. Також з’ясувалося, що обмеження калорій у нічний час пом’якшує вікові зміни в експресії генів. Іншими словами, зміна часу прийому їжі може протидіяти запальним ефектам, які пов'язані з процесами старіння. Обмеження калорійності продовжує тривалість життя, але механізми, за допомогою яких це відбувається, залишаються погано вивченими.

Зниження кількості калорій на 30% було достатньо, щоб збільшити тривалість життя на 10%, однак щоденний інтервал голодування та дотримання циркадного режиму харчування діяли разом, щоб збільшити тривалість життя на 35%. Науковці додали, що ці ефекти не залежать від маси тіла.