Корисно їсти
Наслідки ще і наступного дня: лікарі назвали небезпеку пізніх перекусів
Пізній прийом їжі провокує не лише збільшення ваги, а же й почуття голоду наступного дня
Фахівці довели, що час прийому їжі має визначальне значення, навіть коли решта залишається незмінним.
Так, якщо люди востаннє вживали їжу о 22:00 або пізніше, вони спалювали менше калорій і наступного дня, маючи при цьому більш високий рівень гормонів голоду, порівняно з тими, хто їв до 18:00. У них також був і нижчий рівень хімічних речовин в організмі, які змушують нас відчувати себе ситими та щасливими після їжі.
Крім того, любителі пізніх перекушування частіше мали зайву вагу.
Тому варто дослухатися до порад дієтологів та відмовитися від пізніх перекусів.