Наслідки ще і наступного дня: лікарі назвали небезпеку пізніх перекусів

До такого висновку дійшли вчені з Гарвардського університету, пише arguments.

Фахівці довели, що час прийому їжі має визначальне значення, навіть коли решта залишається незмінним.

Так, якщо люди востаннє вживали їжу о 22:00 або пізніше, вони спалювали менше калорій і наступного дня, маючи при цьому більш високий рівень гормонів голоду, порівняно з тими, хто їв до 18:00. У них також був і нижчий рівень хімічних речовин в організмі, які змушують нас відчувати себе ситими та щасливими після їжі.

Крім того, любителі пізніх перекушування частіше мали зайву вагу.

Тому варто дослухатися до порад дієтологів та відмовитися від пізніх перекусів.