Допоможуть зменшити дискомфорт після їжі: названо 5 продуктів, корисних для травлення

Про це йдеться у публікації Health Shots, передає "ДС".

Видання називає 5 видів продуктів, які допомагають зменшити дискомфорт.

• Імбир: відомий протизапальними властивостями. Його можна вживати у свіжому вигляді або в чаї під час їжі.
• Йогурт: є природним джерелом корисних бактерій, які підтримують здоров'я кишківника, та багатий на пробіотики, які допомагають відновити баланс здорових мікроорганізмів, сприяючи більш плавному травленню.
• Папайя: містить фермент папаїн, який допомагає розщеплювати білки і полегшує травлення. Вживання папайї після їжі допомагає запобігти здуттю живота та розладу шлунка. Також вона багата на клітковину, яка сприяє регулярному випорожненню і загальному здоров'ю травної системи.
• М'ята перцева: здавна використовувалася як природний засіб від розладу шлунка та шлунково-кишкового дискомфорту. Вживання м'ятного чаю або свіжого листя допомагає розслабити м'язи травного тракту, зменшити виділення газів і здуття живота.
• Цільнозернові продукти (коричневий рис, кіноа, вівсянка): є джерелом клітковини, яка допомагає травленню, та містять поживні речовини, які підтримують загальний стан шлунково-кишківникової системи.

Утім, якщо є хронічні проблеми або після їжі виникає сильний дискомфорт, варто звернутися о лікаря.

Як писала "ДС", дієтологиня назвала 3 продукти, корисні для серця.