Допоможуть позбавитися зайвої ваги: названо 5 видів насіння, які допомагають схуднути

Про це йдеться у публікації Health Shots, передає "ДС".

Як зазначається, деякі види насіння містять необхідні організму поживні речовини, багаті на білок, дають відчуття ситості та енергії. Також — багаті на клітковину, що допомагає роботі шлунково-кишкового тракту, омега-3 жирні кислоти, вітаміни, мінерали.

Видання називає 5 видів насіння, яке варто додати до раціону, щоб скинути зайву вагу.

• Гарбузове насіння: багате на білок, клітковину та корисні жири, забезпечує відчуття ситості. Магній у його складі допомагає регулювати рівень цукру в крові, залізо — додає енергію, цинк — допомагає прискорити метаболізм.
• Насіння кунжуту: насичене рослинним білком і корисними жирами, допомагають підтримувати відчуття ситості, покращувати травлення та стан серця і мозку.
• Насіння льону: багате на клітковину, омега-3 жирні кислоти. Має протизапальні властивості, допомагає підтримати здоров'я серця і покращити когнітивні функції.
• Насіння соняшнику: містить багато білків та корисних жирів, клітковини, вітамінів та мінералів.
• Насіння чіа: містить клітковину, омега-3 жирні кислоти, білок.

Як писала "ДС", деякі напої можуть цілком замінити каву — як за смаковими властивостями, так і за впливом на організм.