Схуднення та зниження холестерину: горіхи, які особливо корисні для жінок
Горіхи є дуже корисними плодами, які містять багато необхідних вітамінів та мінералів. І не дарма вони є однією з найбільш популярних закусок
Дієтолог Фатен Фаваз назвала види горіхів, які приносять особливу користь жіночому організму, пише womanlife.kyiv.ua.
Особливо корисні мигдаль, волоські горіхи та кеш’ю.
Містять багато антиоксидантів. Це поліфеноли, які захищають клітини організму від пошкоджень та впливу "поганого" холестерину.
Допомагають схуднути. Дослідження показують, що організм людини засвоює не всі калорії, що містяться у горіхах.
Знижують показники холестерину та тригліцеридів. У цьому вони підвищують рівень "хорошого" холестерину.
Допомагають при метаболічному синдромі, діабеті другого типу. Відбувається це за рахунок того, що горіхи знижують цукор у крові та тиск у людей із зазначеними захворюваннями, свідчать дослідження.
Зменшують запалення. Особливо це стосується тих, хто страждає на серйозні хвороби, у тому числі на діабет, захворювання нирок.
Містять багато клітковини. Ця речовина знижує ймовірність розвитку хвороб у людини, допомагає довше почуватися ситим, корисно для кишечника.
Знижують ризмк інсульту та інфаркту. Такий ефект досягається завдяки підвищенню рівня "хорошого" холестерину, покращенню функціонування артерій та іншим корисним для організму властивостям.