"Передозування" бананами: дієтологи попередили про небезпеку
Банан є джерелом важливих вітамінів та мінералів, а також має репутацію ідеального перекусу
Однак споживання занадто великої кількості бананів може призвести до проблем зі здоров'ям, пише glamour.kyiv.ua.
Дієтологи попередили, що в бананах міститься багато калію, надлишок якого в кровотоці загрожує розвитком гіперкаліємії. Якщо ігнорувати перевищення норми цього мінералу, це може спричинити сер'озні проблеми з серцем. Крім того, існує загроза прояву м’язової слабкості і тимчасового паралічу.
Найчастіше викликана гіперкаліємія гострою нирковою недостатністю і хронічними недугами нирок. Доза калію не повинна перевищувати на добу 18 гр, інакше виникне ризик розвитку гіперкаліємії.
В одному банані міститься в середньому 420 міліграмів калію, тому загрозу представляє споживання великої кількості бананів. Крім того, калій надходить в організм і з інших продуктів, наприклад, авокадо або шпинату.
Від надлишку калію в олрганізмі можуть страждати люди з хронічними захворюваннями нирок, діабетом або навіть ті, хто приймає ліки від кров’яного тиску, що впливають на рівень калію.
