Корисно їсти
Освіжають без зайвих калорій: дієтологиня назвала 4 корисні літні напої
Вирівняти водний баланс в організмі допомагає і проста вода, але є й інші, не менш корисні, але смачніші напої
![Їжа](https://www.dsnews.ua/static/storage/thumbs/414x290/7/d9/80500a88-57d7cc6dbe060365f5780eb6123fed97.jpg?v=6323_1)
Деякі напої можна вживати влітку замість води, не завдаючи шкоди фігурі. / Pixabay
Реклама на dsnews.ua
Про це йдеться у публікації MyNetDiary, передає "ДС".
Видання посилається на дієтологиню Бренду Бреслоу: вона розповідає про напої, які можна вживати влітку замість води, не завдаючи шкоди фігурі.
- Зельтерська вода: звичайна або натурально ароматизована з льодом — освіжаючий та корисний напій. Урізноманітнити смак можна, додавши скибочку свіжого лимона, лайма, апельсина, дині або огірка, гілочку свіжої м'яти чи лаванди. А якщо розбавити 1/4 склянки натурального соку у великій склянці селерської води, вийде ароматизований напій з мінімальною кількістю калорій.
- Газована природна мінеральна вода: у ній газування походить від природних мінералів, як-от солі та сірчані сполуки, що містяться в природному джерелі або у воді зі свердловини.Утім варто пам'ятати, що бутильована вода з додаванням соку або цукру може містити зайві калорії.
- Теплий або холодний чай: може бути заспокійливим, освіжаючим і зволожувальним. Для підвищення рівня енергії можна пити його гарячим. Якщо хочеться більш м'якого кофеїнового смаку, варто обирати зелений. Якщо є бажання уникнути кофеїну — трав'яний або декофеїнізований. До того ж, багато трав'яних чаїв мають природний солодкий або пікантний смак без додавання цукру — наприклад, м'ятний, імбирний та пряні трав'яні суміші.
- Гаряча або холодна кава: як і чай, кава сама по собі не містить калорій і багата на антиоксиданти, але вміст кофеїну в ній набагато вищий, ніж у чаї. Аби пом'якшити її смак, можна додати незбиране знежирене молоко, несолодке рисове або мигдальне молоко. А відмова від збитих вершків економить ще 70 калорій.
Як писала "ДС", певні напої допоможуть підвищити еластичність і зберегти молодість шкіри.
Редактор:
Віктор Костенко