Освіжають без зайвих калорій: дієтологиня назвала 4 корисні літні напої

Про це йдеться у публікації MyNetDiary, передає "ДС".

Видання посилається на дієтологиню Бренду Бреслоу: вона розповідає про напої, які можна вживати влітку замість води, не завдаючи шкоди фігурі. 

• Зельтерська вода: звичайна або натурально ароматизована з льодом — освіжаючий та корисний напій. Урізноманітнити смак можна, додавши скибочку свіжого лимона, лайма, апельсина, дині або огірка, гілочку свіжої м'яти чи лаванди. А якщо розбавити 1/4 склянки натурального соку у великій склянці селерської води, вийде ароматизований напій з мінімальною кількістю калорій.
• Газована природна мінеральна вода: у ній газування походить від природних мінералів, як-от солі та сірчані сполуки, що містяться в природному джерелі або у воді зі свердловини.Утім варто пам'ятати, що бутильована вода з додаванням соку або цукру може містити зайві калорії.
• Теплий або холодний чай: може бути заспокійливим, освіжаючим і зволожувальним. Для підвищення рівня енергії можна пити його гарячим. Якщо хочеться більш м'якого кофеїнового смаку, варто обирати зелений. Якщо є бажання уникнути кофеїну — трав'яний або декофеїнізований. До того ж, багато трав'яних чаїв мають природний солодкий або пікантний смак без додавання цукру — наприклад, м'ятний, імбирний та пряні трав'яні суміші. 
• Гаряча або холодна кава: як і чай, кава сама по собі не містить калорій і багата на антиоксиданти, але вміст кофеїну в ній набагато вищий, ніж у чаї. Аби пом'якшити її смак, можна додати незбиране знежирене молоко, несолодке рисове або мигдальне молоко. А відмова від збитих вершків економить ще 70 калорій.  

Як писала "ДС", певні напої допоможуть підвищити еластичність і зберегти молодість шкіри.