Корисно їсти
Особливо корисні для жінок: названо 8 продуктів, які покращують травлення
Здоров'я кишківника має значний вплив на стан усього організму, тож варто підтримувати його шляхом раціонального харчування
Названо 8 продуктів, які покращують травлення / Pixabay
Видання посилається на докторку дослідницького фонду AVP Ви Уму, яка, спираючись на принципи традиційної системи оздоровлення Аюрведа, назвала продукти, корисні для кишківника (особливо — у жінок).
- Масло Гхи: за словами фахівчині, воно покращує травлення, засвоєння і використання поживних речовин, зменшує ризик низки захворювань. Здатне прискорювати метаболізм, що робить його цінним союзником у боротьбі із зайвою вагою, кислотністю і здуттям живота. Жінкам воно допомагає полегшити менструальні проблеми, пов'язані з метаболічним дисбалансом.
- Насіння кмину: за словами доктора Ума, воно "має зігрівальні властивості", що прискорює травлення. Це може сприяти підвищенню рівня енергії, поліпшенню засвоєння поживних речовин і зниженню ризику розладів травлення. Здатне знімати спазми та здуття живота у жінок.
- Виноград: покращує випорожнення кишківника, позбавляє запорів, очищає кров. Він також корисний для людей, які мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом, як-от кислотний рефлюкс.
- Часник: покращує травлення, усуває здуття живота, нерегулярне випорожнення, порушення менструального циклу тощо — за рахунок поліпшення загального обміну речовин в організмі.
- Насіння коріандру: є природним вітрогінним засобом, тож полегшує симптоми здуття живота, газів і спазмів, допомагає травленню, полегшує нудоту та блювоту, регулює випорожнення.
- Гранат: м'яко заспокоює травну систему. "Володіючи кислим і терпким смаком і протизапальними властивостями, цей фрукт полегшує руйнівні симптоми синдрому подразненого кишківника та інші поширені проблеми з травленням", — пояснює доктор Ума пояснює.
- Імбир: полегшує здуття живота, гази й порушення травлення шлунка у жінок. Зігрівальна природа імбиру сприяє прискоренню травлення і поліпшенню перистальтики кишківника.
- Амла: підтримує природну детоксикацію організму та підвищує рівень енергії, заспокоює травну систему.