Треба їсти при печії: лікари назвали три продукти

А ще з ним пов'язаны часта гикавка, хрипкий голос, неприємний запах з рота, здуття живота і нудота, передає "ДС" з посиланням на британське видання Express

Усі ці симптоми зазвичай погіршуються після їди, коли ми лежимо або нахиляємося. Певні продукти провокують печію, як і ті, що здатні з нею боротися.

За словами лікарів, лужні продукти з вищим pH часто можуть компенсувати сильну шлункову кислоту. Це банани, диня, кольорова капуста та горіхи.

Ще один спосіб запобігти печії — їсти більше водянистої їжі, яка може розбавляти та послаблювати шлункову кислоту.

До таких продуктів належать:

• селера;
• огірок;
• латук;
• кавун;
• супи на основі бульйону.

Крім того, лікарі рекомендують приділити увагу продуктам з високим вмістом клітковини, вони також можуть допомогти запобігти печії, змушуючи вас довше відчувати ситість, а це означає, що ви з меншою ймовірністю переїсте.

Також радять включити в раціон вівсянку тривалого приготування, кускус і коричневий рис, моркву, буряк, броколі та зелену квасолю.

Дуже часто можна почути таку пораду — при печії пити молоко.

"Часто вважається, що молоко полегшує печію. Але ви маєте розуміти, яке саме молоко вибрати. Жирне молоко може посилити кислотний рефлюкс", — пишуть журналісти.

Знежирене молоко може діяти як тимчасовий буфер між слизовою оболонкою шлунка та кислим вмістом шлунка, забезпечуючи швидке полегшення симптомів печії.

Також лікарі рекомендують схуднути, якщо у вас є надмірна вага, щоб зменшити частоту кислотного рефлюксу.