Корисно їсти
Не тільки жирне та гостре: яких продуктів краще уникати під час святкувань
Деяких продуктів краще уникати або принаймні вживати помірно, аби уникнути проблем з травленням.
Деяких продуктів краще уникати або принаймні вживати помірно / Pixabay
Видання перелічує продукти, яких краще уникати під час святкових застіль, щоб не здобути проблеми з травленням.
- Гостра їжа: надмірно гострі страви можуть подразнювати слизову оболонку кишківника, що призводить до печії, розладу шлунка, гастриту. Краще додавати м'якші спеції, як-от куркума та імбир, або "балансувати" гостру їжу заспокійливого йогурту.
- Оброблені харчові продукти: заморожені обіди, упаковані закуски та солодощі часто містять рафіновані вуглеводи, шкідливі жири та штучні добавки, які можуть порушити баланс мікроорганізмів у кишківнику та негативно вплинути на імунітет.
- Газовані напої: бульбашки газу можуть спричиняти здуття живота, дискомфорт, а також посилювати наявні проблеми з роботою кишківника. Краще віддавати перевагу чистій воді, трав'яним чаям або теплим супам.
- Солодощі: надмірне споживання солодкого порушує баланс бактерій і сприяє зростанню кількості шкідливих, що може призвести до проблем з травленням.
- Жирна їжа: такі продукти важко перетравлювати, особливо в холодні місяці, коли травна система природним чином "підгальмовує".