Не лише смачний напій: названо 11 корисних властивостей чаю

Про це йдеться у публікації Health Shots.

Видання посилається на нутриціологиню, консультантку з дієтології в Лікарні охорони материнства у Сарджапурі (Індія) Діпіку Джайясвал. Вона називає 11 корисних властивостей чаю.

• Містить антиоксиданти, зокрема катехіни та флавоноїди. Ці сполуки відіграють життєво важливу роль у боротьбі з окислювальним стресом, нейтралізації вільних радикалів в організмі та підтримці загального стану здоров'я.
• Покращує травлення: трав'яні чаї з імбиром, ромашкою або м'ятою відомі своїми корисними властивостями для травлення. Вони можуть полегшити симптоми розладу шлунка, здуття живота і нудоти.
• Сприяє розслабленню завдяки вмісту L-теаніну.
• Корисний для здоров'я серця: має протизапальні та антиоксидантні властивості, які потенційно корисні для здоров'я серцево-судинної системи, допомагають регулювати кров'яний тиск і знижують ризик серцевих захворювань.
• Допомагає під час схуднення: катехіни і кофеїн можуть сприяти прискоренню метаболізму і зниженню ваги.
• Підвищує розумову активність: містить кофеїн у невеликих кількостях, що допомагає підвищити пильність, поліпшити концентрацію та увагу.
• Знижує стрес: заварювання і вживання чаю може мати заспокійливий ефект, сприяти розслабленню і зменшенню занепокоєння.
• Покращує здоров'я ротової порожнини: містить фтор та дубильні речовини, корисні для порожнини рота (але варто уникати надмірної кількості цукру і добавок).
• Допомагає насичувати організм рідиною, пропонуючи ароматну альтернативу простій воді.
• Корисний для імунітету — особливо трав'яний.
• Покращує здоров'я шкіри завдяки вмісту антиоксидантів. Корисні сполуки в чаї також допомагають захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання і забруднення.

Як писала "ДС", дієтологи радять додавати у раціон продукти, які допомогають поліпшити процес травлення і підтримати здоров'я кишківника.