Не лише проблеми з кістками: вчені назвали наслідки дефіциту кальцію
Кальцій є надзвичайно важливим елементом, який відповідає за багато різних процесів життєдіяльності організму людини. І його нестача може призвести до тяжких наслідків
Лікарі зазначають, що через дефіцит кальцію в організмі проблеми можуть виникнути не лише з кістками, пише lady.kyiv.ua.
Коли в раціоні не вистачає кальцію, організм починає забирати його з кісток. Тому, першою ймовірною ознакою дефіциту кальцію є погіршення стану зубів і кісток. Інші ознаки дефіциту кальцію можуть включати:
- м’язові спазми;
- відчуття поколювання;
- печіння навколо рота і пальців рук;
- спазми обличчя;
- тік;
- судома;
- тремор.
Серйозний дефіцит кальцію призводить до остеопорозу. Якщо його не лікувати, це загрожує крихкістю кісток, а як наслідок – частими переломами і навіть втратою рухливості. Ознаки серйозного дефіциту кальцію:
- труднощі ковтання;
- слабкість;
- занепокоєння, дратівливість;
- низький кров’яний тиск;
- кишкові спазми;
- біль у спині або стегні;
- компресійні переломи;
- спазми легенів;
- ламкі нігті і волосся.
Багаті на кальцій молоко, йогурт, сир, соєві та рисові напоям. Також кальцій можна вживати у вигляді добавок. Однак перед їх вживанням слід проконсультуватися з лікарем.