Не тільки бадьорить зранку: названо 8 корисних властивостей чорної кави

Про це йдеться у публікації OnlyMyHealth, передає "ДС"..

Видання називає 8 головних переваг цього популярного напою.

• Підвищення розумової активності: кофеїн у чорній каві діє як природний стимулятор, що швидко потрапляє в кровотік і далі в мозок. Там він блокує гальмівний нейромедіатор аденозин, що призводить до збільшення активності нейронів і відповідно — до поліпшення уваги, концентрації та розумової активності.  
• Підвищення фізичної працездатності: тим, хто звик тренуватися вранці, чашка чорної кави заздалегідь допоможе підвищити продуктивність. Кофеїн стимулює викид адреналіну, який готує організм до фізичних навантажень, а також допомагає розщеплювати жирові відкладення, вивільняючи їх у кровотік у вигляді вільних жирних кислот та забезпечуючи легкодоступне джерело енергії для м'язів.
• Контроль ваги: чорна кава містить мінімум калорій, а кофеїн допомагає прискорити метаболізм і сприяє окисленню жирів. Це, своєю чергою, допомагає знизити вагу і контролювати її. Крім того, кофеїн знижує апетит, може допомогти приборкати потяг до їжі та зменшити споживання калорій протягом дня.
• Містить антиоксиданти: кава є одним із найбагатших джерел антиоксидантів, а чорна кава містить їх навіть більше, ніж з додаванням молока або цукру. Антиоксиданти допомагають нейтралізувати шкідливі вільні радикали в організмі, захищаючи клітини від пошкоджень і знижуючи ризик хронічних захворювань.
• Підтримка здоров'я серця: антиоксиданти в чорній каві, як-от хлорогенова кислота і поліфеноли, мають протизапальні властивості, що допомагають захистити від серцево-судинних захворювань.
• Поліпшення настрою: кофеїн у чорній каві може позитивно впливати на настрій і психічне благополуччя. Він стимулює вивільнення нейротрансмітерів, як-от дофамін і серотонін — вони пов'язані з почуттям задоволення і щастя. Регулярне вживання кави також пов'язане з нижчим ризиком депресії та зниженням імовірності самогубства.
• Підтримує здоров'я печінки: цей орган відіграє вирішальну роль у детоксикації та метаболічних процесах, а чорна кава може допомогти підтримати його здоров'я, зменшуючи запалення і запобігаючи накопиченню жиру. Згідно з дослідженнями, люди, які люблять чорну каву, мають менший ризик таких захворювань печінки як цироз і жирова
• Сприяє довголіттю: регулярне вживання кави пов'язане зі збільшенням тривалості життя.

Як писала "ДС", дієтологи назвали 6 страв, які можна їсти, не побоюючись набрати вагу.