Науковці назвали фрукт, споживання якого допоможе міцно спати й не прокидатися вночі
Цей екзотичний фрукт допомагає заспокоїтися, а також гарно висипатися та швидко відновлювати сили після фізичних навантажень
Про це йдеться у повідомленні порталу EatingWell, передає "ДС".
Ананас містить у своєму складі мелатонін – гормон, який регулює наш сон. Медики рекомендують вживати його якомога частіше, щоб не мати проблем із засинанням.
Так, у 2021 році у виданні "Journal of Agricultural and Food Chemistry" були опубліковані висновки дослідження, яке показало, що у піддослідних після вживання ананаса рівень мелатоніну підвищився аж на 266%. Також науковці довели, що екзотичний фрукт підвищує рівень гормонів радості й щастя – серотоніну й триптофану, які сприяють якісному глибокому сну.
Завдяки вмісту магнію ананас допомагає розслаблювати м’язи та заспокоювати нервову систему. А це безпосередньо впливає на якісний відпочинок і швидке засинання.
До того ж ананаси містять амінокислотні сполуки – валін і лейцин. Тому медики рекомендують обов’язково випивати склянку ананасового соку зранку, щоб збадьоритися та підвищити рівень витривалості. Ананаси та сік також допомагають швидко відновлюватися після виснажливих фізичних навантажень.
