Можуть посилити зневоднення: лікарі назвали 5 напоїв, яких краще уникати у спеку
Не всі напої можуть бути однаково корисними, особливо у спекотну погоду
Про це йдеться у публікації She Finds, передає "ДС".
Видання зазначає, що рідина допомагає підтримувати гідратацію організму, але не всі напої однаково корисні. Деякі з них провокують зневоднення і пришвидшують старіння шкіри.
Солодкі газовані напої: за словами дерматологині Шеріл Розен, навіть дієтичні, без цукру, можуть містити "шкідливі для організму хімікати" та спричиняти передчасну появу зморшок, посилювати запалення. "Такі хімічні речовини як фосфор, калій і кофеїн, вимивають мінерали з кісток і можуть пошкодити клітини організму", — пояснює вона.
Як уточнює доктор Елейн Кунг, глюкоза і фруктоза, які містяться в газованій воді, можуть зв'язувати амінокислоти, присутні в колагені та еластині (вони підтримують дерму). Це ускладнює відновлення волокон колагену й еластину, що сприяє швидшому утворенню зморшок та зневодненню шкіри.
Енергетичні напої: можуть зневоднювати шкіру, попереджає доктор Хосе Маєр. Наслідок — темні кола під очима та зморшки. Фахівець каже, що такі напої "змушують мозок залишатися бадьорим", що призводить до поганого сну і набрякання очей, а тонкі ділянки під очима схильні до гіперпігментації та свербежу. До того ж, вони можуть пригнічувати здатність організму виводити рідину з тканин.
Фруктові соки: можуть містити багато цукру, який негативно впливає на колаген та еластин. Альтернативою може стати вода зі свіжими фруктами або ягодами.
Алкоголь: може спричинити появу дрібних зморшок і складок, розширення кровоносних судин, що спричиняє червонуватий колір обличчя, припухлість під очима.
Підсолоджений холодний чай: може бути надто солодким — як зазначає доктор Сімран Сетхі, це може викликати сухість, свербіж і зневоднення шкіри. "Надмірне споживання рафінованого цукру призводить до внутрішнього пошкодження колагенових та еластинових білків у шкірі рахунком утворення кінцевих продуктів глікування. Це знижує цілісність і еластичність шкіри, роблячи її схильною до зневоднення й утворення зморшок", — пояснює вона.
Загалом експерти радять уникати напоїв з високим вмістом цукру або на основі кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози.
Як писала "ДС", щоб ефективніше втрачати вагу, слід обирати для вечері правильні продукти.
