Корисно їсти
Можна їсти без ризику погладшати: дієтологи назвали 6 "безпечних" десертів
Не всі десерти однаково шкідливі для талії, деякі не призводять до збільшення ваги — звісно, якщо їсти їх у розумній кількості
Дієтологи назвали 6 "безпечних" десертів / Pixabay
Видання називає 6 десертів, які, на думку дієтологів, в розумній кількості можна їсти без ризику погладшати.
- Натуральне фруктове морозиво: краще готувати його вдома — з полуниці, персика, чорного шоколаду або кавуна. Магазинне ж може містити цукор, штучні барвники й ароматизатори.
- Мус із темного шоколаду: його перевага — велика кількість антиоксидантів з темного шоколаду зі вмістом какао 70% і більше, а також відсутність молочних продуктів. Додавання ж кокосового молока, меду та ванілі підсолоджує гіркий шоколад і приносить додаткову користь здоров'ю.
- Заморожений виноград: містить безліч антиоксидантів, які борються з вільними радикалами та захищають клітини. Також вони допомагають запобігти хворобам серця, знизити кров'яний тиск і стабілізувати рівень цукру в крові.
- Пудинг із насіння чіа: містить 5 корисних інгредієнтів — власне насіння чіа, несолодке кокосове молоко, екстракт ванілі, мед і ягоди. Насіння багате на антиоксиданти, корисні жири й клітковину, яка допомагає довше залишатися ситим.
- Брауні з авокадо: авокадо містить корисні жири, які надають організму енергію, та робить тістечка вологими та ніжними.
- Банановий хліб із кокосового борошна: поживна та смачна альтернатива традиційному банановому хлібу з універсального борошна, якому часто надають перевагу ті, хто прагне схуднути. Хліб з кокосового борошна не містить глютену, в ньому також значно менше вуглеводів.