Можна їсти без ризику погладшати: дієтологи назвали 6 "безпечних" десертів

Про це йдеться у публікації She Finds, передає "ДС".

Видання називає 6 десертів, які, на думку дієтологів, в розумній кількості можна їсти без ризику погладшати.

• Натуральне фруктове морозиво: краще готувати його вдома — з полуниці, персика, чорного шоколаду або кавуна. Магазинне ж може містити цукор, штучні барвники й ароматизатори.
• Мус із темного шоколаду: його перевага — велика кількість антиоксидантів з темного шоколаду зі вмістом какао 70% і більше, а також відсутність молочних продуктів. Додавання ж кокосового молока, меду та ванілі підсолоджує гіркий шоколад і приносить додаткову користь здоров'ю.
• Заморожений виноград: містить безліч антиоксидантів, які борються з вільними радикалами та захищають клітини. Також вони допомагають запобігти хворобам серця, знизити кров'яний тиск і стабілізувати рівень цукру в крові.
• Пудинг із насіння чіа: містить 5 корисних інгредієнтів — власне насіння чіа, несолодке кокосове молоко, екстракт ванілі, мед і ягоди. Насіння багате на антиоксиданти, корисні жири й клітковину, яка допомагає довше залишатися ситим.
• Брауні з авокадо: авокадо містить корисні жири, які надають організму енергію, та робить тістечка вологими та ніжними.
• Банановий хліб із кокосового борошна: поживна та смачна альтернатива традиційному банановому хлібу з універсального борошна, якому часто надають перевагу ті, хто прагне схуднути. Хліб з кокосового борошна не містить глютену, в ньому також значно менше вуглеводів.

Як писала "ДС", деяких продуктів під час сніданку краще уникати.