Можуть "розбалансувати" кишківник: 3 інгредієнти, які не варто додавати до кави

Про це йдеться у публікації She Finds, передає "ДС".

Видання посилається на дієтологиню Лізу Річардс: вона назвала 3 інгредієнти, які не варто додавати до кави, аби не нашкодити травній системі.

• Рафінований цукор: крім діабету і збільшення ваги, також може нашкодити здоров'ю кишківника. Як пояснює Річардс, він може провокувати запалення, а також "є джерелом їжі для поганих кишкових бактерій" — і коли вони починають розмножуватися, це порушує баланс мікробіому.
• Штучні підсолоджувачі: дієтологи вважають, що такі добавки, зокрема сукралоза й аспартам, можуть подразнювати кишківник і спричиняти дисбактеріоз. Наприклад, сукралоза не розщеплюється в процесі травлення та вбиває кишкові бактерії, а також накопичується у жирових клітинах. Найкраще взагалі відмовитися від підсолоджувача або принаймні обирати натуральні продукти, як-от кокосовий цукор.
• Цільне молоко (передусім незбиране коров'яче): у деяких людей молочні продукти можуть викликати сильне подразнення кишківника — через лактозу, яку може бути важко перетравлювати. Утім, не обов’язково пити тільки чорну каву — є багато безмолочних альтернатив, серед яких молоко рослинного походження: мигдальне, вівсяне тощо. 

Як писала "ДС", китайські вчені оцінили, як чай впливає на старіння, і назвали бажану кількість чашок на день.