Лікарі порадили додати цей овоч у щоденний раціон: зменшує набряки та бореться з ожирінням
Цей овоч містить ряд вітамінів та мінералів, які лікують безліч хвороб та зміцнюють імунітет, а тому лікарі радять додати його у щоденний раціон
Про це інформує "ДС".
Селера за корисними властивостями випереджає навіть деякі лікарські рослини. Цей овоч містить купу мінералів, вітамінів й антиоксидантів, які сприяють міцному здоров’ю. Лікарі рекомендують вживати селеру тим, хто має проблеми із серцем, високим тиском і нервовою системою. Також селера є вкрай ефективним засобом для попередження атеросклерозу, ожиріння та діабету. Розповідаємо, яка користь цього овоча і як правильно його вживати.
Яка користь селери для здоров’я людини
- Підвищує імунітет. Селера містить флавоноїди – це антиоксидантні сполуки, які захищають наш організм від вільних радикалів, що спричиняють захворювання на рак. Також антиоксиданти здатні зміцнювати імунну систему.
- Допомагає при запаленнях. Овоч містить сполуки, що зменшують біль та набряки від артриту, подагри та остеоартриту.
- Регулює тиск. Селера має фталід – це речовина, яка здатна знижувати високий артеріальний тиск.
- Запобігає зневодненню організму. Так як овоч на 95% складається з води, то він запобігає зневодненню і прекрасно втамовує спрагу.
- Покращує обмін речовин та процеси травлення. Селера містить велику частку клітковини, тому позитивно впливає на роботу кишківника, запобігає скупченню газів, запорам та діареї.
- Знижує холестерин. Ця рослина корисна для здоров’я серцево-судинної системи завдяки тому, що підвищує еластичність судин. А її харчові волокна здатні в рази знижувати рівень поганого холестерину в крові.
- Для чоловічого здоров’я. Селера може допомогти при лікуванні хронічного простатиту. А також діє як потужний афродизіак.
- Для швидкого схуднення. Оскільки овоч має дуже низьку калорійність, його варто додавати в раціон під час дотримання різноманітних дієт для схуднення.
Як краще вживати селеру
Селера дуже корисна і невимовно смачна, її можна їсти свіжою, смаженою та запеченою. Овоч додають у супи, салати, овочеві та м’ясні страви.
У якому вигляді краще їсти селеру:
- Можна додавати стебла селери в салат або смузі.
- Використовуйте селеру як складник до супу чи рагу.
- Це прекрасний варіант для запікання на гарнір.
- Варто робити соки з селери із додаванням інших овочів чи фруктів.
