Які продукти заважають худнути: названо ТОП-7 "ворогів талії"

Про це йдеться у публікації Eat This, Not That, передає "ДС".

"Скорочення споживання продуктів з високим вмістом жирів важливе для зниження ваги та загального стану здоров'я, але також важливо зосередитися на загальному споживанні калорій й підтримувати збалансовану дієту, що містить фрукти, овочі, нежирні білки та цільнозернові продукти", — цитує видання дієтологиню Емі Гудсон.

Посилаючись на дані нутриціологів, видання називає 7 продуктів, які найчастіше заважають схудненню.

• Морозиво: продукт з високим вмістом жирів, калорій і цукру, який ще й часто вживають після їжі, що додає зайві калорії.
• Піца: їжа з високим вмістом жирів, вуглеводів і жирних продуктів.
• Печиво: зазвичай його їдять на десерт, але воно додає додаткові калорії до раціону, не забезпечуючи особливої поживної цінності. В одному пончику може бути від 300 до 500 калорій, а оскільки він не містить клітковини, легко з'їсти більше одного. Також у печиві багато цукру та жиру (вершкового або рослинного масла).
• Картопля фрі: смажиться в олії та зазвичай містить багато солі — таке поєднання часто призводить до переїдання і, відповідно, до збільшення ваги.
• Чипси: багато розфасованих закусок містять шкідливі для здоров'я трансжири, деякі — надмірну кількість солі та доданого цукру.
• Сосиски, ковбаса та бекон: як правило, містять велику кількість солі та насичених жирів, які можуть робити основний внесок в утворення жиру на животі. Крім того, дослідження пов'язують оброблене м'ясо з низкою ризиків для здоров'я.
• Кава з цукром: багато кавових напоїв містять зайвий жир і цукор із вершків, сиропів і збитих вершків.

Фахівці вважають, що для ефективного схуднення також важливо додати до розпорядку дня регулярну фізичну активність.

Як писала "ДС", щоб зробити каву не лише смачнішою, а й кориснішою для здоров’я, можна додати до неї спеції.