Головний ворог зморшок: названо вітамін, який подовжує молодість шкіри
Доведено, що правильне харчування відтерміновує старіння організму. Найбільше вік помітний на шкірі, а зморшки дужее часто "додають" його. Однак вітамін Е справедливо вважають вітаміном молодості, адже він попереджає передчасне старіння шкіри
На цьому наголошують амеериканськи медики, пише medicalanswers.com.ua.
Вітамін Е – це антиоксидант, який зберігається в печінці доти, доки це не буде потрібне організму.
За словами старшого дієтолога Holland & Barrett Алекса Гловера, вітамін Е допоможе позбавитися зморшок і зміцнити нігті. Крім того, речовина сприяє збереженню блиску волосся і допомагає боротися з їх випаданням.
Як стверджують фахівці Клівлендської клініки (Cleveland Clinic), для краси шкіри та боротьби з передчасним старінням корисна дієта, багата омега-3-жирними кислотами, антиоксидантами та вітаміном E. Кращими продуктами для підтримки пружності та блиску шкіри вважаються мигдаль та насіння соняшника.
Зазначається, що цей вітамін міститься у багатьох продуктах, що вживаються щодня, проте не завжди в організм вітамін надходить у необхідних дозах. Рекомендована добова доза вітаміну Е для дорослої людини – 15 мг на день. Проте надлишок речовини може призвести до неприємних наслідків, зокрема появи висипу.
