Корисно їсти
Ці продукти зміцнять кістки
Правильне харчування та регулярні фізичні вправи мають зміцнять ваші кістки
Pixabay
Найкращими продуктами для зміцнення кісток є:
Мигдальна олія. У двох столових ложках мигдалевої олії 111 мг кальцію. Це непоганий постачальник в наш організм калію і білка, що допомагають зміцнювати кістки.
Чорнослив. Включіть ці ягоди в щоденний раціон для зміцнення щільності кісток за рахунок зменшення процесів їх розщеплення.