Ці продукти є небезпечними для серця: список найгірших
Експерти у галузі медицини навели список продуктів, які не варто вживати тим, хто має проблеми з роботою серця.
Видання WebMD опублікувало поради лікарів щодо їди, яка може зашкодити серцю, передає "ДС".
Серед найбільш небезпечних продуктів – цукор, сіль та жир. Зазначається, що велика кількість солі, цукру, насичених жирів і рафінованих вуглеводів з часом підвищує ризик серцевого нападу або інсульту.
"Але замість того, щоб зациклюватися на одній шкідливій їжі, краще зосередитися на своєму раціоні загалом. Ви все ще можете мати ці речі, якщо в основному споживаєте корисні для серця фрукти та овочі, цільні зерна, нежирний білок і нежирні молочні продукти", – наголошують фахівці.
Також у списку небезпечної їди присутній бекон. Він сповнений солі, яка підвищує артеріальний тиск і змушує серце працювати інтенсивніше. Велика кількість натрію (основна частина солі) може призвести до інсульту, хвороб серця та серцевої недостатності.
Червоне м'ясо (яловичина, баранина та свинина) теж може підвищити шанси на захворювання серця та призвести до діабету. Ці продукти містять багато насичених жирів, які можуть підвищити рівень холестерину.
Щоб зміцнити здоров'я серця, важливо дотримуватися здорового раціону, який містить багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, нежирного м'яса та риби. Ці продукти містять необхідні поживні речовини, які допомагають підтримувати здорове серце.
