Ці продукти не можна заїдати хлібом: вчені навели перелік
Поєднання певних продуктів можуть бути шкідливими для здоров'я, якщо вживати їх разом із хлібом
![](https://www.dsnews.ua/static/storage/thumbs/414x290/a/5b/e9b6219e-fce42f1a872b1a28eb5f4d810420a5ba.jpg?v=5366_1)
Видання Healthline наводить такий перелік, передає "ДС".
Газовані напої
Поєднання хліба та газованих напоїв, особливо з високим вмістом цукру, може бути небезпечним для здоров'я. Газовані напої можуть сприяти швидкому засвоєнню вуглеводів із хліба, що може призвести до різкого збільшення рівня цукру в крові. Це може бути особливо проблематично для людей з діабетом.
Молоко
Доволі популярне поєднання, але вони можуть викликати симптоми у деяких людей, такі як здуття та газоутворення. Це пов'ано з різницею у швидкості травлення молока і хліба. Для запобігання цій проблемі можна вибирати більш легкі хлібні вироби та молочні продукти з низьким вмістом жиру.
Масло
Занадто багато масла у поєднанні з хлібом може збільшити калорійність страви та вміст насичених жирів. Це може підвищити ризик захворювань серця та ожиріння. Рекомендується використовувати масло з помірністю та, можливо, вибирати здорові альтернативи, такі як авокадо або оливкова олія.
Картопляні страви
Картопля та хліб — два продукти, багаті на вуглеводи. Поєднання їх в одному прийомі їжі може призвести до надлишку вуглеводів, що може спричинити збільшення ваги та рівня цукру в крові. Якщо ви любите обидва ці продукти, рекомендується контролювати порції і вибирати хліб з високим вмістом клітковини.
Солоні закуски
Поєднання хліба із солоними закусками, такими як чіпси або солоні горішки, може призвести до надлишку солі в організмі. Це може підвищити тиск та збільшити ризик розвитку серцевих захворювань. Рекомендується контролювати споживання солей та віддавати перевагу більш здоровим закускам, таким як горіхи або свіжі овочі.
Варення
Таке поєднання багатьом знайоме з дитинства. І як би це не було смачно — вживання цієї їжі призведе до здуття живота. Також є ризик підвищення ваги.
З якими продуктами найкраще поєднується хліб
Продукт, який із хлібом навпаки засвоюється краще — це м'ясо. Але якщо страва досить жирна — вибирайте краще сірий хліб. Сюди також належить риба.
Як писала "ДС", вчені радять додати до свого раціону груші. Вони навели п'ять причин на це.