Ці продукти не радять вживати через те, вони шкодять серцю

Про це розповіла доктор Росмі Барріос виданню express.co.uk, передає "ДС".

За словами Барріос, від деяких продуктів варто відмовитися або споживати їх у дуже помірних кількостях, щоб підтримувати серце у хорошому стані

"Є кілька продуктів, які я б настійно не радила, рекомендувала б споживати лише в дуже помірних кількостях, щоб підтримувати здоров’я серця", — зазначила лікар.

Доктор додала, що йдеться про такі продукти:

• трансжири (можуть закласти фундамент для "поганого" холестерину та ішемічної хвороби серця);
• насичені жири (здатні підвищити рівень холестерину та сприяти розвитку атеросклерозу);
• додаваний цукор;
• надлишок натрію (призводить до затримки води, а це підвищує артеріальний тиск і створює навантаження на серце).

"Щоб зменшити споживання насичених жирів, вибирайте нежирні джерела білка, такі як птиця без шкіри, риба та бобові", — зазначила експертка.