Ці продукти нашкодять серцю: поради експертів
Фрукти та овочі містять поживні речовини, які запобігатимуть серцевим захворюваням
Про це йдеться у матеріалі Health Digest, передає "ДС".
Риба, багата на Омега-3 жирні кислоти, може допомогти регулювати рівень тригліцеридів, а цільнозернові продукти сприяють підтриманню нормального кров'яного тиску.
"Так само, як певні продукти можуть принести користь здоров’ю нашого серця, інші можуть поставити його під загрозу, — пише видання і наводить три з них.
Картопляні чіпси
У 2020 році понад 284 мільйони людей у США споживали картопляні чіпси. Хоча вони можуть бути дуже солоними, кардіолог доктор Елізабет Клодас зазначає, що якби ми щодня з'їдали близько 28 грамів чіпсів протягом року, це призвело б до споживання приблизно ¾ склянки солі та збільшення ваги на 6,8 кг (15 фунтів).
Оброблене м'ясо
Кардіологи також застерігають від споживання обробленого м’яса, такого як салямі, хот-доги, бекон і в’ялена яловичина. Деякі експерти стверджують, що в’ялена яловичина може бути корисною закускою, але консультант-кардіолог доктор Ніл Срінівасан не радить споживати салямі через високу калорійність і вміст трансжирів. Це також стосується закусок, що містять оброблене м'ясо, таких як піца чи рулети з ковбасою.
Солодкі напої
Ви можете знайти багато цукру, кофеїну та порожніх калорій у газованих напоях, таких як газована вода чи енергетичні напої. Вони можуть зробити нас сприйнятливими до таких захворювань, як діабет і метаболічні захворювання, обидва з яких пов’язані з розвитком серцево-судинних захворювань. Разом вміст цукру та кофеїну в цих напоях є потужним ударом, що потенційно може призвести до серцебиття або аритмії.
