Допоможуть після важкого дня: дієтологиня назвала 5 напоїв, які зменшують стрес

Про це йдеться у публікації Real Simple, передає "ДС".

Видання посилається на дієтологиню Кароліну Шнайдер: вона називає 5 напоїв, які допоможуть розслабитися пісня напруженого дня.

• Ромашковий чай: м'який заспокійливий засіб, один з найпопулярніших напоїв без кофеїну. "Ромашка містить апігенін, антиоксидант, який зв'язується з рецепторами в мозку, сприяючи розслабленню", — пояснює Шнайдер. 
• Зелений чай: містить L-теанін — амінокислоту, здатну сприяти розслабленню без сонливості. "L-теанін збільшує альфа-хвилі мозку, пов'язані зі спокійним, пильним станом, і може допомогти зменшити сприйняття стресу", — каже дієтологиня.
• Какао: містить триптофан — незамінну амінокислоту, яка виробляє серотонін і мелатонін. Крім того, такі теплі напої допомагають просто заспокоїтися і зняти напругу.
• Вишневий сік: багатий на мелатонін (з терпкої вишні), триптофан і проціанідин B-2, які допомагають знизити окислювальний стрес, сприяють розслабленню і поліпшують якість сну.
• Тепле молоко: містить інгредієнти, що сприяють розслабленню, як-от триптофан, мелатонін, лактоза, вітаміни групи В і магній.

Як писала "ДС", експертка назвала 3 корисні "антивікові" продукти.