До депресії доведуть: фахівці назвали "небезпечні" продукти
Раціон людини може вплинути не лише на фізичний, а й на психічний стан. І йдеться про цілком звичайні, відносно "здорові" продукти, страви з яких є в меню кожного
Фахівці назвали продукти, які можуть спричинити депресію, пише womanlife.kyiv.ua.
Продуктів, котрі викликають депресію не дуже багато, але вони існують. До них можна віднести цукор, червоне м’ясо, кава і різні цукрозамінники.
Любителі кави, які випивають більше 3 чашок в день, ризикують "отримати" залежність. Зменшення споживання кави в такому випадку може спричинити розбитість, млявість. Це відбувається тому, що людина позбавляє себе своєрідного допінгу. Стан, який виникає, називають "кавовою депресією". Необхідно зменшити вживання кави до 2 чашок в день, а краще – припинити вживання на місяць.
Іноді при поганому настрої люди починають вживати солодощі в неймовірній кількості. Цукор викликає звикання, а при надмірному вживанні може виникнути втома та посилиться депресія. Виробляється більше інсуліну, щоб переробити цукор, звідси звикання до солодкого.
У випадку вживання великої кількості м'яса шлунок може погано перетравлює їжу. Утворені в кишечнику отрути вбираються в кров і надходять в центральну нервову систему. Через це з’являється дратівливість, організм відчуває втому, з’являється депресія. Потрібно розбавити раціон фруктами і овочами. Вони сприяють підтримці серотоніну, що може позитивно впливати на настрій.
Різні дієти здатні викликати депресію. Дієта має на увазі харчування певними продуктами, а іноді необхідно їсти те, що не до душі. Це знижує загальний емоційний фон, з’являється млявість і втома.
