Для молодості та краси шкіри: лікарі радять додати до раціону 5 напоїв

Про це йдеться у публікації She Finds, передає "ДС".

Видання цитує експертів, які радять включити до раціону певні напитки — передусім такі, що сприяють виробленню колагену в організмі та допомагають запобігти пошкодженню клітин.

• Кістковий бульйон: містить два ключові компоненти, необхідні для здоров'я і довголіття шкіри: колаген та гіалуронову кислоту. "Хоча колаген розщеплюється на складові амінокислоти під час травлення, його знову збирає організм і використовує для шкіри, волосся, нігтів, для зміцнення кровоносних судин і багато чого іншого", — пояснює експерт у галузі охорони здоров'я Кріс Мірабіле.
• Чорничний смузі: чорниці підтримують синтез колагену та містять антиоксиданти, які допомагають захистити шкіру від щоденних впливів довкілля і внутрішніх чинників. Крім того, чорниця багата на вітаміни А і С, відома своїми протизапальними властивостями. "Запалення є спільним знаменником багатьох шкірних захворювань, включно з фотостарінням, екземою, прищами і розацеа, і це лише деякі з них", — перелічив доктор медичних наук Еммануель Лукас.
• Гранатовий сік: як розповіла дерматологиня Енріцци П. Фактор, гранати та сік з них мають протизапальні та антиоксидантні властивості. "Це допомагає поліпшити еластичність шкіри і захистити її від пошкодження і передчасного старіння", — зазначає вона. Додавання більшої кількості вітаміну С у раціон через гранати і соки може "ефективно запобігти появі зморшок", а пиття великої кількості води, захист шкіри від сонця, відмова від паління і боротьба зі стресом — відіграють ключову роль, коли йдеться про збереження здоров'я та молодості шкіри.
• Апельсиновий сік: за словами дерматолога Араша Ахавана, цитрусові, як-от апельсини, є джерелом вітаміну С, який відіграє вирішальну роль у синтезі колагену, оскільки допомагає перетворювати на нього амінокислоти.
• Вода і колагеновий порошок: як зазначає дерматологиня Дебра Джаліман, оскільки людське тіло складається здебільшого з води, цілком логічно, що потрібно регулярно поповнювати рівень рідини. "Пиття великої кількості води допомагає зволожувати шкіру зсередини і підвищує її еластичність і гнучкість", — каже вона. До склянки води вона радить додавати порошок колагену, який допомагає процесу відновлення шкіри.

Як писала "ДС", поживні речовини, які містяться у фруктах, здатні прискорити обмін речовин і забезпечити організм енергією.