Дієтологиня назвала 10 напоїв, які допомагають швидше схуднути

Про це йдеться у публікації Eat This. Not That, передає "ДС".

Видання цитує докторку медичних наук, дієтологиню Трісту Бест, яка назвала 10 найкращих напоїв, здатних прискорити втрату ваги. Водночас, наголошує фахівчиня, для цього вони мають доповняти збалансовану дієту та регулярні фізичні вправи.

• Вода: якщо почати день зі склянки води, це прискорить обмін речовин і допоможе контролювати апетит. Вживання достатньої кількості рідини протягом дня підтримує здатність організму ефективно засвоювати жир.
• Вода з лимоном: багата на вітамін С, який підтримує процес окислення жирів в організмі. Вживання теплої води з лимоном уранці може прискорити обмін речовин і викликати відчуття ситості, допомогти травленню й виведенню токсинів.
• Зелений чай: стимулює обмін речовин завдяки високому вмісту катехінів — природних антиоксидантів, які сприяють окисленню жирів, покращують чутливість до інсуліну та підтримують здорову вагу. Помірний вміст кофеїну в зеленому чаї також дає легкий заряд енергії.
• Імбирний чай: допомагає заспокоїти розлад шлунка, полегшити здуття живота і зменшити запалення в травному тракті.
• М'ятний чай: заспокійливий напій, корисний для травлення. Допоможе зменшити газоутворення і здуття живота, заспокоїти шлунок.
• Вода, настояна на огірках: корисний інструмент для підтримки балансу рідини та контролю ваги. Огірки складаються з води більш ніж на 95% і містять сполуки, які допомагають контролювати апетит, потенційно знижуючи загальне споживання калорій.
• Яблучний оцет: може допомогти у контролі рівень цукру в крові та посилювати відчуття ситості. Утім, за деяких захворювань він може завдати шкоди — краще порадитись з лікарем.
• Трав'яний чай: допомагає підтримувати водний баланс, може бути корисним для травлення і контролю ваги.
• Протеїнові коктейлі: зручний спосіб збільшити споживання білка, який допомагає контролювати апетит і зберегти м'язи. Краще обирати протеїнові коктейлі з низьким вмістом цукру.
• Кокосова вода: не впливає безпосередньо на жир на животі, але може поліпшити метаболізм, запобігти затримці води й зменшити здуття живота.

Як писала "ДС", деякі сухофрукти стануть у пригоді, коли треба усунути дефіцит вітаміну B12 в організмі.