Що пити перед сном, аби позбутися здуття живота: лікарка назвала 2 корисні напої
Здуття живота часто спричинене порушенням травлення, надмірним газоутворенням або затримкою води в організмі. Ці проблеми можна вирішити, додавши до вечірнього меню певні напої
Видання посилається на дієтологиню Мрінал Пандіт: вона назвала 2 напої, які варто пити перед сном, щоб мінімізувати здуття живота.
Тепла вода з лимоном: за словами Пандіт, цей напій допомагає стимулювати травну систему і стимулює перистальтику, хвилям м'язових скорочень, які переміщують їжу по травному тракту. Лимонна вода також допомагає підтримувати рівень гідратації, необхідний для гарного травлення і запобігання закрепам — поширеної причини ранкового здуття живота. Лимонна кислота посилює функцію ферментів і стимулює печінку, сприяючи детоксикації та зменшенню здуття живота протягом ночі.
Крім того, лимонна вода містить менше калорій, ніж солодкі напої.
Імбирний чай: відомий своїми протизапальними властивостями, заспокоює травну систему. "Імбирний чай може допомогти стимулювати слину, жовч і шлункові соки, сприяючи кращому травленню, знижуючи ймовірність ранкового здуття живота", — пояснює Пандіт.
Цей напій також діє як вітрогінний засіб, зменшуючи накопичення газів і запобігаючи здуттю живота. Його вживання перед сном допомагає заспокоїти шлунок та сприяє спокійному нічному сну. Деякі дослідження також показують, що імбир може прискорити метаболізм і допомогти з окисленням жирів, а ефективніший метаболізм допомагає контролювати вагу.
Як писала "ДС", деякі види сиру не заважають схудненню, як вважається, а тільки допомагають — передусім завдяки вмісту білька та кальцію.