Що пити, щоб знизити вагу та зміцнити здоров'я: поради дієтологів

Про це йдеться у публікації Eat This, Not That, передає "ДС".

Видання наводить поради дієтологів Теммі Лакатос Шеймс і Ліссі Лакатос щодо найкращих напоїв для схуднення. Серед них:

• Зелений сік із м'якоттю: джерело поживних речовин та клітковини, антиоксидантів, з низьким вмістом калорій і цукру. Приклад — капуста, селера та шпинат.
• Горохове протеїнове смузі: містить багато клітковини та білка, що дає змогу відчувати ситість і уникати перекусів протягом довгого часу, стабілізує рівень цукру у крові. Гороховий білок також корисний для підтримання метаболізму.
• Зелений чай: багатий на антиоксиданти, які чудово допомагають боротися з хронічними запаленнями, безпосередньо пов'язаними з ожирінням. Він також не містить калорій.
• Кава (без молока і цукру): може допомогти у схудненні, прискорюючи обмін речовин. Також вона багата на хлорогенову, ферулову, кавову та н-кумарову кислоти, які є потужними антиоксидантами.
• Вода з кельтською сіллю: кельтська сіль містить мінерали й електроліти, які допомагають доправляти воду в клітини, підтримуючи роботу м'язів і мозку.

Як писала "ДС", від часу вживання фруктів певною мірою залежить їхня користь для здоров'я.