Корисно їсти
Що додати до раціону для красивого і здорового волосся: названо 7 корисних напоїв
Підтримувати волосся у здоровому стані допоможе включення до раціону певних продуктів, зокрема напоїв, багатих на корисні речовини
![Їжа](https://www.dsnews.ua/static/storage/thumbs/414x290/2/bd/ff65ef56-62cf58c8a172eb5c407f9151c4a37bd2.jpg?v=3128_1)
Підтримувати волосся у здоровому стані допоможе включення до раціону певних продуктів / Pixabay
Реклама на dsnews.ua
Про це йдеться у публікації OnlyMyHealth, передає "ДС"
Видання називає 7 напоїв, які допоможуть покращити стан волосся.
- Зелений чай: багатий на антиоксиданти, як-от катехіни, які допомагають зменшити випадіння волосся і сприяють його росту. Також містить сполуки, які пригнічують активність ДГТ — гормону, що сприяє випаданню волосся.
- Сік алое вера: ця рослина відома не лише своїми заспокійливими властивостями, а й багата на вітаміни А, С і Е, які живлять волосяні фолікули та сприяють здоровому росту волосся. Також має протизапальні властивості — допомагає заспокоїти подразнену шкіру голови.
- Морквяний сік: морква багата на бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А. Він, своєю чергою, необхідний для росту всіх клітин, включно з волосковими. Регулярне вживання морквяного соку допоможе не тільки зміцнити волосся, а й прискорити його зростання.
- Кокосова вода: освіжає та зволожує. Зневоднення може призвести до сухості та ламкості волосся, тому підтримання гідратації — важливе. Кокосова вода також багата на калій, який допомагає поліпшити кровообіг у шкірі голови, сприяючи росту волосся.
- Імбирний чай: містить антиоксиданти, які допомагають поліпшити кровообіг у шкірі голови, що може стимулювати волосяні фолікули та сприяти росту волосся. Також — допомагає запобігти його ламкості.
- Шпинатний смузі: шпинат багатий на залізо, потрібне для здорового росту волосся. Залізо допомагає доставляти кисень до волосяних фолікулів, сприяючи зростанню і запобігаючи випаданню. Для приготування коктейлю жменю шпинату можна змішати з фруктами та йогуртом.
- Лляна вода: насіння льону багате на жирні кислоти омега-3, які допомагають живити волосяні фолікули та сприяють здоровому росту волосся. Регулярне вживання допоможе зміцнити волосся і запобігти його ламкості.Щоб приготувати лляну воду, треба замочити насіння у воді на ніч і випити вранці.
Видання також заважує, що окрім змін у раціоні необхідно доглядати за волоссям іззовні, регулярно мити та кондиціонувати.
Як писала "ДС", дієтологи розповіли, який сир корисніший.
Редактор:
Віктор Костенко