Що додати до раціону для красивого і здорового волосся: названо 7 корисних напоїв

Про це йдеться у публікації OnlyMyHealth, передає "ДС"

Видання називає 7 напоїв, які допоможуть покращити стан волосся.

• Зелений чай: багатий на антиоксиданти, як-от катехіни, які допомагають зменшити випадіння волосся і сприяють його росту. Також містить сполуки, які пригнічують активність ДГТ — гормону, що сприяє випаданню волосся.
• Сік алое вера: ця рослина відома не лише своїми заспокійливими властивостями, а й багата на вітаміни А, С і Е, які живлять волосяні фолікули та сприяють здоровому росту волосся. Також має протизапальні властивості — допомагає заспокоїти подразнену шкіру голови.
• Морквяний сік: морква багата на бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А. Він, своєю чергою, необхідний для росту всіх клітин, включно з волосковими. Регулярне вживання морквяного соку допоможе не тільки зміцнити волосся, а й прискорити його зростання.
• Кокосова вода: освіжає та зволожує. Зневоднення може призвести до сухості та ламкості волосся, тому підтримання гідратації — важливе. Кокосова вода також багата на калій, який допомагає поліпшити кровообіг у шкірі голови, сприяючи росту волосся.
• Імбирний чай: містить антиоксиданти, які допомагають поліпшити кровообіг у шкірі голови, що може стимулювати волосяні фолікули та сприяти росту волосся. Також — допомагає запобігти його ламкості.
• Шпинатний смузі: шпинат багатий на залізо, потрібне для здорового росту волосся. Залізо допомагає доставляти кисень до волосяних фолікулів, сприяючи зростанню і запобігаючи випаданню. Для приготування коктейлю жменю шпинату можна змішати з фруктами та йогуртом.
• Лляна вода: насіння льону багате на жирні кислоти омега-3, які допомагають живити волосяні фолікули та сприяють здоровому росту волосся. Регулярне вживання допоможе зміцнити волосся і запобігти його ламкості.Щоб приготувати лляну воду, треба замочити насіння у воді на ніч і випити вранці.

Видання також заважує, що окрім змін у раціоні необхідно доглядати за волоссям іззовні, регулярно мити та кондиціонувати.

Як писала "ДС", дієтологи розповіли, який сир корисніший.