Що буде, якщо регулярно їсти гречку: сімейний лікар назвав 6 позитивних змін
Завдяки вмісту корисних речовин гречка, за регулярного вживання, допомагає покращити стан організму
Про це розповів сімейний лікар Володимир Голокоз, передає "ДС".
За його словами, якщо регулярно — хоча б 3-4 рази на тиждень — їсти гречку,
1. Поліпшиться травлення: 100 г сухої гречки містить половину денної норми клітковини, що підживлює користі бактерії у кишківнику та регулює його моторику.
2. Покращиться робота нервової системи: гречка містить багато вітамінів групи В і магнію.
3. Зменшиться ризик інфарктів та інсультів: цільнозернові крупи, а гречка мало не найбільше, допомагаютьзбалансовувати всмоктування жирів, холестерину.
4. Поліпшиться стан шкіри: це пов’язано зі значним вмістом вітамінів групи В, селену і цинку.
5. Регулярне вживання гречки допомагає запобігти дефіциту заліза: 100 г сухої гречки містить майже половину його денної норми.
6. Покращиться стан суглобів: гречка — один з лідерів за вмістом кремнію, також у ній багато селену та фосфору.
Як писала "ДС", бажання з'їсти "зайвого" може виникати через зневоднення або нестачу вітамінів в організмі.
