"Бонус" до вівсянки: експертка назвала 4 спеції, які прискорять обмін речовин

Про це йдеться у публікації She Finds, передає "ДС".

Видання посилається на медичну експертку Лорен Тайєр: вона назвала кілька спецій, які можна додати до вівсяної каші, щоб отримати від сніданку ще більше користі. Зокрема, йдеться про прискорення обміну речовин і покращення травлення.

• Кориця: має властивості, що прискорюють обмін речовин, а також допомагає регулювати рівень цукру в крові, запобігаючи різким стрибкам і падінням, які можуть призвести до бажання їсти шкідливу та висококалорійну їжу. 
• Каєнський перець: містить капсаїцин — сполуку, відому своїми термогенними властивостями. Це підвищує температуру тіла і, своєю чергою, збільшує витрату калорій. 
• Куркума: її активна сполука, куркумін, має протизапальні та антиоксидантні властивості, які не тільки покращують загальний стан здоров'я, але й сприяють зниженню ваги — зокрема завдяки поліпшенню метаболічних функцій.
• Імбир: за словами Тайєр, він може прискорювати спалювання калорій і зменшувати відчуття голоду. Саме його термогенний ефект сприяє більш ефективному обміну речовин. Імбир також відомий своїми протизапальними та корисними для кишківника властивостями. 

Як писала "ДС", додавання до раціону певних продуктів допоможе покращити когнітивні функції, зокрема пам'ять.