Аби не нашкодити фігурі: дієтологиня розповіла, чим можна замінити популярні добавки до кави

Про це йдеться у публікації She Finds, передає "ДС".

"Чиста кава — низькокалорійний напій, багатий на антиоксиданти. Однак додавання певних висококалорійних інгредієнтів може перетворити її на приховане джерело цукру та жиру, що потенційно може призвести до сповільнення обміну речовин і набору зайвої ваги", — цитує видання дієтологиню Крутіку Нанаваті.

На її переконання, вершки, ароматизовані сиропи й жирні молочні продукти — найгірші варіанти добавок до кави для тих, хто хоче схуднути. Утім, для них є і більш здорові альтернативи. 

• Збиті вершки: містять багато насичених жирів і калорій, що може призвести до збільшення ваги й уповільнення обміну речовин. Замість них Нанаваті пропонує додавати в каву какао-порошок — він покращує смак з мінімальною кількістю калорій і навіть містить деяку кількість антиоксидантів.
• Сиропи й ароматизовані соуси: часто містять рафінований цукор, що може порушити рівень цукру в крові. Замість них дієтологиня радить брати корицю або ванільний екстракт.
• Жирні вершки і молоко: також можуть додати зайві калорії і насичені жири. Краще обирати рослинні альтернативи, як-от мигдальне або вівсяне молоко.

Як писала "ДС", деякі продукти, що є природними стимуляторами, вранці можуть дати навіть більше енергії, ніж кава.