При безсонні допоможе апельсин: результати досліджень

Як відомо, апельсин – найвідоміше джерело вітаміну С, передає "ДС" з посиланням на Одеське життя.

А цей вітамін знижує рівень кортизолу – гормону стресу, який може заважати сну.

Крім вітаміну С, апельсини містять серотонін – речовину, яка регулює настрій та цикли сну. Тому апельсин може покращити як сон, і настрій.

Крім того, апельсин – це натуральне снодійне, в якому міститься комбінація речовин магнію та кальцію, а вони можуть брати участь у оновленні та відновленні нервової системи, а також розслаблювати м'язи.