Супрун рассказала, как не покалечить спину школьника чересчур тяжелым портфелем

Советы Супрун выложила на своей странице в Facebook, информирует "ДС".

"До школы осталась неделя. Уже составили дневник, учебники, тетради, альбомы, ручки, карандаши и, конечно, пенал в новый рюкзак? Не можете его теперь поднять и переживаете, как его носить ребенок? Вот несколько советов, которые мы подготовили вместе с врачом-нейрохирургом Вадимом Ильяшенко. Они помогут вовремя обратить внимание на проблему и защитить спины детей. Ведь во время учебного процесса нагрузка должна быть на мозг, а не на спину", - написала Супрун.

И. о. министра советует организовать размещения предметов в рюкзаке таким образом, чтобы наиболее тяжелые были внизу, ближе к центру и к спине. Так, например, в отделении, которое прилегает к спине ребенка, должны размещаться книги. Это минимизирует риски травмы спины.

Также родителям советуют поощрять ребенка рассказывать о любом дискомфорте, боли, онемении или других ощущениях в спине, шее, руках или ногах, возникающие при ношении рюкзака.

"Не ждите, когда ребенок сам сообщит, - очень часто дети воспринимают дискомфорт как должное", - рекомендует Супрун.

Помимо этого и.о. министра здравоохранения советует следить, чтобы ребенок всегда использовал две лямки рюкзака: равномерное распределение веса убережет от искривления позвоночника. Для профилактики проблем со спиной она советует плотно затягивать лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.

"Следите за тем, как ваш ребенок одевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал  это без труда. При необходимости отрегулируйте длину лямок", - пишет и.о. главы Минздрава.

Супрун также посоветовала, чтобы ребенок не наклонялся вперед для компенсации веса рюкзака.

"Если вам кажется, что рюкзак тяжеловат для ребенка, уберите несколько учебников из рюкзака и пусть ребенок несет их в руках (это облегчит нагрузку на спину). Если вес рюкзака является чрезмерным и проблема остается, приобретите второй комплект книг: один - для дома, другой - для школы", - сказано в рекомендациях.

"Поощряйте ребенка не носить рюкзак без необходимости и снимать его при каждой возможности. Поощряйте школьника носить в рюкзаке только необходимые вещи. Если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза - это приседания, а не наклонности", - заключила Супрун.