Супрун посоветовала украинцам снимать стресс при помощи ходьбы

Об этом она написала на своей странице в Facebook, передает "ДС".

"При ходьбе мы не только перемещаемся в определенную локацию, но и улучшаем наше здоровье. Ходить пешком полезно, потому что это хорошая тренировка для сердца и сосудов; улучшает аэробные возможности - то есть, наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород; влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел; уменьшает стресс и тревожность; помогает поддерживать здоровый вес", - написала Супрун

По ее словам, ходьба в некоторых случаях может заменить тренировки, так как для такой активности не нужно специальное оборудование.

"Ученые указывают, что стоит увеличивать интенсивность ходьбы, а не только сосредотачиваться на расстоянии или количестве шагов. Поэтому не пытайтесь ориентироваться на 10 тыс. шагов в день, как обычно рекомендуют производители трекеров... Чтобы получать пользу для здоровья - достаточно 10-минутной прогулки в активном темпе ежедневно. Это значит со скоростью около пять километров в час", - продолжила и.о. министра.

Она отметила, что если человек мало двигается и много сидит, его организм "буквально "выключается".

"Замедляется обмен веществ, который влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови, метаболизировать жиры, это негативно влияет на давление и ослабляет мышцы и кости. Если у вас нет времени посещать зал или заниматься спортом - просто ходите", - сообщила Супрун.

Напомним, ранее Ульяна Супрун заявила, что Кабинету министров придется отменить ранее изданное им распоряжение о создании Национального Одесского медицинского университета.