Супрун посоветовала украинцам еду, которая убережет от всех болезней
"Мы живем во времена, когда мир меняется на глазах, и мы - вместе с ним. Даже если вам сейчас 25 лет, вы можете рассказать современным подросткам, что во времена вашего детства мир выглядел иначе. Тогда, когда вы еще не знали, что смартфоны и интернет станут неотъемлемой частью вашей жизни, зато были убеждены, что вам необходим CD-плеер или видеопроигрыватель. Все меньше остается вещей, о которых мы можем сказать, что на 100% уверены - они не изменятся. Однако одна из них актуальна всегда - польза старых добрых плодов", – написала она.
По ее словам, об их пользе можно услышать от старшего поколения или прочитать в большинстве современных исследованиях по здоровому образу жизни. Медицинские эксперты поощряют добавлять больше овощей в рацион.
"Сегодня мы можем быть уверены точно - овощи пригодятся всегда. Не знаете, что выбрать на обед? Овощи надежную защиту от многих болезней! Богатый овощами рацион уменьшает риски появления сердечно-сосудистых болезней, диабета 2-го типа, ожирения и некоторых видов рака. Кроме того, помогает уменьшить риск образования камней в почках и потери костной ткани", - отметила Супрун.
Она добавила, что овощи также полезны для мозга, так как в их составе содержится много антиоксидантов, которые противодействуют повреждению клеток и помогают предотвратить такие болезни, как атеросклероз, Альцгеймера и Паркинсона.
"Сложная неделя? Овощи предотвращают стресс! Из-за эмоционального истощения люди склонны переедать. Однако много овощей содержат питательные вещества, а также жирные кислоты омега-3. Они помогают бороться с тревожностью и депрессией. Хотите прийти в форму? Овощи помогают сохранить здоровый вес! В овощах содержится клетчатка, которая необходима для быстрого насыщения без вредных калорий. В то же время вместе с овощами вы потребляете больше полезных и питательных веществ", - добавила она.
Людям, которые проводят много времени за компьютером, они также помогут улучшить зрение. Овощи предотвращают болезни глаз.
"Например, бета-каротин, содержащийся в моркови, успешно борется с макулярной дегенерацией сетчатки и катарактой. Поэтому не забывайте есть овощи при любой удобной возможности и будьте здоровы", - резюмировала Супрун.