Лучше не тренироваться: врач назвала самое плохое время и предупредила о проблемах с сердцем
Тренировка на голодный желудок крайне неэффективна и может привести к проблемам с сердцем
Так, эндокринолог объяснила, что тренирующиеся на голодный желудок люди "используют" в качестве энергии не гликоген, а белок, поэтому похудение осуществляется за счет сжигания мышечной ткани.
"По гликогену (полисахарид, источник глюкозы, в организме сохраняется в печени и мышцах) — конечно, он тратится в первую очередь, но он же первым и заканчивается. И здесь начинает "гореть" собственный белок — мышцы (а совсем не жир, как хотелось бы!)", – объяснила специалист.
В таких случаях "особо к сожалению самая главная мышца тела" — сердце, так как на него ложится большая нагрузка, добавила врач.
По ее словам, на голодный желудк следует заниматься только растяжкой и дыхательными упражнениями. А серьезные тренировки лучше проводить только через полтора-два часа после завтрака. Эндокринолог добавила, что завтрак может быть легким, но должен содержать белок.