"WAKE UP! или Как перестать жить на автопилоте"

"WAKE UP! или Как перестать жить на автопилоте" Криса Барези-Брауна - это подборка упражнений на каждый день с очень простой целью: превратить однообразные будни в разноцветную жизнь.

Среди упражнений, предложенных Барези-Брауном - научиться правильно дышать, выбросить телевизор, готовить пищу самостоятельно, совершать прогулки во время обеденного перерыва или даже смастерить бумажный самолетик. Советы не новы, но реализовать их на практике не так уж легко.

У книги четкая структура, так что рациональным читателям она точно понравится. Сперва автор объясняет упражнение, а затем расписывает план действий и рассказывает о возможном результате. Место для заметок и яркие иллюстрации добавляют WAKE UP! интерактива и мотивируют не просто прочесть, но и воплотить совет в жизнь.

На украинский книгу перевел Святослав Качмар.

Цитата: "Втихаря автопилот не только подпитывается нашими привычками, но и создает новые. Мозг пещерного человека обожает что-то подобное. Очевидно, он думает, что то, что мы пережили в этом, разделенном только на черное и белое, мире 50 тысяч лет назад, не может быть ерундой, поэтому на автопилоте мы, естественно, отдаем предпочтение тому, чему и ранее. А это приводит к тому, что многие наши действия в жизни превращаются в привычку и душат нас, как большое и пушистое покрывало".