Хороша для пищеварения, сердца и сна: в чем польза вишни
Вишня является сокровищницей витаминов и минералов, ее регулярное употребление способно улучшить состояние организма.
Об этом говорится в публикации Financial Express, передает "ДС".
Как отмечается, вишни богаты витаминами (прежде всего группы B, К), марганцем, медью и магнием. Эти вещества улучшают кровообращение и работу мозга, положительно влияют на работу нервной системы.
Вишни также являются хорошим источником клетчатки, что помогает поддерживать здоровую пищеварительную систему.
Они обладают противовоспалительными свойствами, помогают облегчить мышечную боль, а также поддерживать регулярное сердцебиение и выводить избыток натрия из организма. Считается, что их полезно есть во время беременности.
По убеждению экспертов, если есть вишни каждый день, это поможет:
- улучшить пищеварение;
- стабилизировать артериальное давление;
- улучшить качество сна (благодаря содержанию мелатонина).
В то же время, есть определенные ограничения. Не стоит есть вишни:
- людям с чувствительным желудком — чрезмерное употребление может привести к диарее, газам, вздутию живота;
- больным диабетом.
Как писала "ДС", врач-иммунолог рассказала, как разные ягоды влияют на организм.
