Хороша для пищеварения, сердца и сна: в чем польза вишни

Об этом говорится в публикации Financial Express, передает "ДС".

Как отмечается, вишни богаты витаминами (прежде всего группы B, К), марганцем, медью и магнием. Эти вещества улучшают кровообращение и работу мозга, положительно влияют на работу нервной системы.

Вишни также являются хорошим источником клетчатки, что помогает поддерживать здоровую пищеварительную систему.

Они обладают противовоспалительными свойствами, помогают облегчить мышечную боль, а также поддерживать регулярное сердцебиение и выводить избыток натрия из организма. Считается, что их полезно есть во время беременности.

По убеждению экспертов, если есть вишни каждый день, это поможет:

• улучшить пищеварение;
• стабилизировать артериальное давление;
• улучшить качество сна (благодаря содержанию мелатонина).

В то же время, есть определенные ограничения. Не стоит есть вишни:

• людям с чувствительным желудком — чрезмерное употребление может привести к диарее, газам, вздутию живота;
• больным диабетом.

Как писала "ДС", врач-иммунолог рассказала, как разные ягоды влияют на организм.