Дневной сон: специалисты посоветовали, как правильно спать
Дневной сон достаточно полезен для человека, однако при некоторых обстоятельствах он может только навредить
По словам специалистов, в большинстве случаев вреда от дневного сна не будет, пишет dailynews.kyiv.ua.
Однако от дневного сна не будет пользы, если это повредит ночному сну.
Очевидным плюсом в дневном сне ученые видят, что он способствует лучшему запоминанию любой информации, полученной до обеда. Именно поэтому занятия в детских дошкольных учреждениях и школах рекомендуют проводить как раз до обеденного сна.
Специалисты объясняют это тем, что с утра и до обеда у человека более активное правое полушарие мозга. Именно это полушарие "переносит" память из краткосрочного отдела в долгосрочный.
Более того, люди, отдыхающие несколько минут днем, становятся менее раздражительными во второй половине дня. Также у человека активизируется прилив сил и бодрости, что благоприятно действует на повышение работоспособности.
Врачи отмечают, что дневной сон способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Но, предупреждают врачи, днем спать нужно правильно. По их словам, дневной сон должен занять не более 40 минут. Более продолжительное время сна делает человека вялым, он чувствует мятость и раздражительность.
Специалисты называют дневной сон подзарядкой до продолжения активной деятельности.
Ранее "ДС" писала, какие продукты помогут уснуть без таблеток.
