Мы привыкли с утра пить кофе, кто-то делает это сразу после пробуждения, кто-то после завтрака, надеясь, что кофе поможет проснуться и зарядит энергией. Однако эксперты советуют не спешить употреблять этот ароматный горячий напиток

Адекватное количество фруктов и овощей значительно повышает возможность укрепления здоровья.

Дыня богата витаминами, антиоксидантами, клетчаткой, что помогает пищеварению. При этом переваривается этот овощ очень быстро, и для того, чтобы он не начал бродить прямо в желудке человека, нужно правильно его есть

Питательный и полезный завтрак обеспечивает заряд энергии и помогает уберечься от лишних перекусов в течение дня

Растения падуба гуаюса, йерба мате и яупон содержат кофеин и такие соединения, как теобромин, который связан с памятью и сбалансированием настроения. Также приобретают популярность кофейные зерна и смеси с низким содержанием кофеина, которые обеспечивают длительный приток энергии с меньшим количеством побочных эффектов